【想一想生活中有哪些事情是无人喝彩的工作】夏季慎食光敏性食物 防晒美白“吃”出来


发布时间:2021-03-01 20:40:23 阅读量:9115 作者:圣鹏

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用想一想生活中有哪些事情是无人喝彩的工作。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

夏季做好防晒抗氧化工作,避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化,是不少白领女性最看重的保养大事。中医讲究以内养外的平衡之道,除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外,内在调养也同样重要。对此,专家推荐了6类夏天不妨多吃的“防晒”食物,上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果,它可以缩短色素的周期,阻挡黑色素的形成,间接减少色斑,同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分,有抗衰老的作用。

同时,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。

优质防晒抗光敏食物1.高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。

尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

2.黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3.坚果

对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

4想一想生活中有哪些事情是无人喝彩的工作.薏米

5想一想生活中有哪些事情是无人喝彩的工作.绿茶

有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。(记者 李星言)

相关链接光敏蔬菜榜:

芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

抗光敏食物榜:

四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

美白果蔬榜:

西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

抗氧化果蔬榜:

西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

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食物 光敏 抗氧化

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网友评论:

来自汾阳的网友说:评论时间:2021-03-01

过完这个夏天、我们就各奔东西。不论你爱或讨厌。我们都将可能再不相见。回复


来自黄山的网友说:评论时间:2021-03-01

相爱时,我们明明是两个人,却为何感觉只有独自一人?分开后,明明只是独自一人,却为何依然解脱不了两个人?感情的寂寞,大概在于:爱和解脱,都无法彻底。回复


来自丽水的网友说:评论时间:2021-03-01

想要看清事实,必须要经历一些疼痛。回复


来自云浮的网友说:评论时间:2021-03-01

真想就这样对喜欢的人好,不多想,不求结果,没有目的,不问往后。就这样,顺着时间的脉络,日复一日的温柔下去。回复


来自新泰的网友说:评论时间:2021-03-01

过多宽容会导致放肆,过多善意会招来欺瞒,情场如此,职场如此。回复


来自鄂州的网友说:评论时间:2021-02-28

随着年龄的增长,我们并不是失去了一些朋友,而是我们懂得了谁才是真正的朋友。回复


来自黑河的网友说:评论时间:2021-02-28

七秒钟的话语,一辈子的记忆。回复


来自枣庄的网友说:评论时间:2021-02-28

要么全部,要么别有,属于我的就不能出现在别人身边,你比任何人都清楚我的占有欲,那为何还有人出现你的世界足以挂在你的心上。回复


来自黄冈的网友说:评论时间:2021-02-27

再累,再苦,再疼,也只是为了你能喜欢我而已。回复


来自自贡的网友说:评论时间:2021-02-27

总在不经意的年生,回首彼岸,纵然发现光景绵长。回复


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