【本学期的学习生活即将结束】专家:四招应对长假过后的“上班恐惧症”


发布时间:2021-01-26 07:28:40 阅读量:379 作者:尚欧

张大生博士表示,应对“上班恐惧症”需要循序渐进,有一个调节和适应的过程本学期的学习生活即将结束。上班族可以参考以下建议:第一,调节生物钟,规律作息,清淡饮食,养成健康良好的生活习惯;第二,运动应适度适量,尽量避免在长假过后立刻开始剧烈运动,给身体一个缓冲的过程;第三,减压方式要科学、适当,可以选择读书、听音乐、钓鱼等适合自己的方式降低工作压力,舒缓心情;第四,工作适度,不要一上班就给自己安排高难度、高强度的工作,可以从简单基本的方面做起,以尽快适应工作节奏。(记者熊琳)

十一长假即将结束,面对马上就要投入的紧张工作,有的白领却患上了“上班恐惧症”。对此,有关专家表示,对于上班的“恐惧”情绪应及时调整,以尽快适应工作节奏。

黑龙江省青少年研究学会副会长、心理治疗师张大生博士认为,造成“上班恐惧症”的因素有许多,其中工作压力增大、人际沟通出现障碍等是重要原因。一些上班族反映,十一长假过得累,除了身体上的疲劳以外,在聚会上,亲戚朋友对于自己事业上的关注以及相互之间的比较也给白领一族造成了心理负担。上班时间要面对纷繁复杂的工作,长假期间还要疲于各种应酬。假期虽然不短,但身心却没有得到真正的放松。

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偶遇冰挂的游客兴奋不已,拿出手机拍个不停。

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长假 恐惧症 专家

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网友评论:

来自邳州的网友说:评论时间:2021-01-26

我是个平常的人,我不能盼望在人海中值得你一转眼的注意。回复


来自樟树的网友说:评论时间:2021-01-26

爱,就让我在这儿清静的园内,闭上眼,死在你面前,多美!回复


来自咸阳的网友说:评论时间:2021-01-26

要么全部,要么别有,属于我的就不能出现在别人身边,你比任何人都清楚我的占有欲,那为何还有人出现你的世界足以挂在你的心上。回复


来自宜都的网友说:评论时间:2021-01-26

没有谁会无缘无故的对你好,所有的关心都来源于喜欢。回复


来自枣庄的网友说:评论时间:2021-01-26

想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。回复


来自龙泉的网友说:评论时间:2021-01-25

没有什么过不去,只是再也回不去。回复


来自德令哈的网友说:评论时间:2021-01-25

我承认我不够坚强,但是你喜欢坚强的女人,我能够为你改变。回复


来自丹阳的网友说:评论时间:2021-01-25

请珍惜你身边默默爱你的人。或许,有一天当他真的离开了。你会发现,离不开彼此的,是你,不是他。回复


来自揭阳的网友说:评论时间:2021-01-24

你走向我的反方向,你走的那一刹那,有没有想过,我会流多少泪。回复


来自西安的网友说:评论时间:2021-01-24

三样东西最考验爱情:距离、时间、亲情。有多少感情,因为距离的遥远,慢慢变淡;有多少感情,因为时间的遥远,慢慢遗忘;有多少感情,因为亲情的干预,慢慢消失。回复


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